Dans le corps, nous avons plus de 600 muscles Bien que certains d'entre eux soient à peine utilisés, comme ceux de l'oreille, que seules certaines personnes sont aujourd'hui capables de bouger légèrement, il y a des milliers d'années, ils pouvaient être déplacés et repositionnés pour mieux atteindre le son.
Cependant, il y a un muscle qui ne se repose pas une minute par jour et c'est celui qui travaille le plus dur. MIOCARDIO qui se trouve dans notre cœur qui bat en moyenne 100 000 fois par jour et pompe plus de 4 litres de sang par minute.
Pour qu'il fonctionne correctement, il y a plusieurs règles à respecter :
- Une hypertension artérielle non contrôlée peut causer des dommages à l'ensemble de l'organisme, mais surtout au cœur, car elle peut entraîner une insuffisance cardiaque, une hypertrophie ventriculaire et une maladie des artères coronaires.
- Selon certaines études, la consommation quotidienne de fruits et légumes prévient les maladies cardiaques.
- Évitez le stress et la colère, car ils augmentent la tension artérielle et le rythme cardiaque.
- Reposez-vous et dormez bien. Selon une étude publiée par la Société européenne de cardiologie, dormir au moins 7 heures par jour réduit le risque de maladie cardiovasculaire de 57%.
- Contrôler le taux de cholestérol : lorsque le taux de cholestérol est supérieur aux recommandations, il se dépose sur les parois des vaisseaux sanguins et peut obstruer les artères.
- Ne pas fumer, car le tabac endommage la paroi interne des artères, augmente le cholestérol, accroît la production de caillots et diminue la quantité d'oxygène.
- Évitez le surpoids, un indice de masse corporelle supérieur à 30 augmente le risque de maladie cardiaque. L'idéal pour éviter l'obésité est de pratiquer une activité physique régulière.
Si nous avons mené une vie sédentaire pendant longtemps et que nous reprenons l'exercice physique, il est fort probable que des douleurs musculaires apparaissent à la fin de l'activité. Pour atténuer et prévenir ces désagréments, il est possible d'utiliser des crèmes de massage telles que Crème de confort d'Exdol, qui est formulé à partir d'ingrédients actifs naturels et incorpore un effet chauffant réconfortant pour aider à préparer et à récupérer les muscles avant et après l'exercice.
