Lorsque nous \u00e9coutons de la musique que nous aimons, quelque chose bouge en nous, ce son peut modifier nos \u00e9motions, notre motivation et nous donner envie de danser.<\/p>\n
De nombreuses \u00e9tudes montrent que certains rythmes musicaux peuvent influencer le comportement, la m\u00e9moire, am\u00e9liorer le rythme respiratoire et l'agilit\u00e9 mentale, entre autres, car la musique stimule diff\u00e9rentes zones du cerveau.<\/p>\n
Le premier avantage de la musique dans l'exercice est qu'elle cr\u00e9e un sentiment de motivation, en lib\u00e9rant des dopamines qui vous rendent plus \u00e9nergique et pr\u00eat \u00e0 faire de l'exercice.<\/p>\n
Lorsque nous ne sommes pas habitu\u00e9s \u00e0 faire de l'exercice, nous respirons g\u00e9n\u00e9ralement de mani\u00e8re incorrecte, ce qui entra\u00eene une sensation d'\u00e9touffement et des rougeurs au visage. Des recherches montrent que si nous \u00e9coutons de la musique pendant que nous faisons du sport, nous am\u00e9liorerons le rythme de notre respiration et l'adapterons \u00e0 la demande accrue d'oxyg\u00e8ne.<\/p>\n
La musique r\u00e9duit \u00e9galement la sensation de fatigue, car le syst\u00e8me nerveux a tendance \u00e0 se concentrer sur un stimulus, en laissant un peu de c\u00f4t\u00e9 le reste des stimuli, trompant ainsi l'organisme en omettant la sensation de fatigue lorsque nous effectuons des exercices d'intensit\u00e9 faible ou mod\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n
Nous avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 du fait que la musique peut influencer le comportement, modifier les fonctions c\u00e9r\u00e9brales, rendre les gens plus constants et les inciter \u00e0 ne pas abandonner l'activit\u00e9 physique.<\/p>\n
La musique nous aide \u00e0 r\u00e9duire la perception de l'inconfort et de la douleur pendant l'exercice, mais une fois celui-ci termin\u00e9, tous ces d\u00e9sagr\u00e9ments musculaires peuvent se r\u00e9veiller. Pour les soulager, il existe des cr\u00e8mes de massage qui r\u00e9duisent la douleur, d\u00e9tendent les muscles, diminuent les crampes et la fatigue.<\/p>\n