Ahora que el día ya es muy largo y nos brinda más horas de luz puede ser un buen momento para salir a correr por las tardes y acabar tu jornada de la mejor manera!
· Tu musculatura está más caliente y flexible.
· Tienes más fuerza que por la mañana, lo que también te permite entrenar de forma intensa.
· La capacidad pulmonar es mayor por la tarde.
· Tus articulaciones y músculos recibirán un mayor aporte sanguíneo, disminuyendo además el riesgo de lesionarte.
· Correr en este momento del día es una buena opción para relajarse, dado que te puede ayudar a recuperar la tranquilidad después de un día ajetreado.
· Si no sales a correr demasiado tarde, puede ayudarte a conciliar el sueño por la noche.
¡IMPORTANTE! Procura dejar 2-3 horas entre tu actividad y la hora de ir a la cama para darle tiempo a tu sistema simpático a relajarse y así no tener problemas de insomnio!
¿Te animas a cerrar tus días saliendo a correr por la tarde?
