Maintenant que le jour s'allonge et que les heures de clarté s'allongent, c'est peut-être le bon moment pour aller courir dans l'après-midi et terminer sa journée de la meilleure façon possible !

Courir l'après-midi présente de multiples avantages :

- Les muscles sont plus chauds et plus souples.

- Vous avez plus de force que le matin, ce qui vous permet également de vous entraîner de manière intensive.

- La capacité pulmonaire est plus élevée l'après-midi.

- Vos articulations et vos muscles sont mieux irrigués, ce qui réduit le risque de blessure.

- Courir à ce moment de la journée est un bon moyen de se détendre, car cela peut vous aider à retrouver votre sérénité après une journée bien remplie.

- Si vous n'allez pas courir trop tard, cela peut vous aider à vous endormir le soir.

IMPORTANT ! Essayez de laisser 2 à 3 heures entre votre activité et l'heure du coucher pour que votre système sympathique ait le temps de se détendre et que vous n'ayez pas de problèmes d'insomnie !

Vous souhaitez clore vos journées en allant courir l'après-midi ?