Lorsque nous écoutons de la musique que nous aimons, quelque chose bouge en nous, ce son peut modifier nos émotions, notre motivation et nous donner envie de danser.
De nombreuses études montrent que certains rythmes musicaux peuvent influencer le comportement, la mémoire, améliorer le rythme respiratoire et l'agilité mentale, entre autres, car la musique stimule différentes zones du cerveau.
Le premier avantage de la musique dans l'exercice est qu'elle crée un sentiment de motivation, en libérant des dopamines qui vous rendent plus énergique et prêt à faire de l'exercice.
Lorsque nous ne sommes pas habitués à faire de l'exercice, nous respirons généralement de manière incorrecte, ce qui entraîne une sensation d'étouffement et des rougeurs au visage. Des recherches montrent que si nous écoutons de la musique pendant que nous faisons du sport, nous améliorerons le rythme de notre respiration et l'adapterons à la demande accrue d'oxygène.
La musique réduit également la sensation de fatigue, car le système nerveux a tendance à se concentrer sur un stimulus, en laissant un peu de côté le reste des stimuli, trompant ainsi l'organisme en omettant la sensation de fatigue lorsque nous effectuons des exercices d'intensité faible ou modérée.
Nous avons déjà parlé du fait que la musique peut influencer le comportement, modifier les fonctions cérébrales, rendre les gens plus constants et les inciter à ne pas abandonner l'activité physique.
La musique nous aide à réduire la perception de l'inconfort et de la douleur pendant l'exercice, mais une fois celui-ci terminé, tous ces désagréments musculaires peuvent se réveiller. Pour les soulager, il existe des crèmes de massage qui réduisent la douleur, détendent les muscles, diminuent les crampes et la fatigue.
Crème Exdol Crème de confort facilite la récupération musculaire après un effort physique.
